男人自慰不是壞事很多人對(duì)自慰都有錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，認(rèn)為自慰是壞習(xí)慣。不過(guò)現(xiàn)代 性 心理學(xué)家可不這樣認(rèn)為，研究表明男人適度的自慰是 性 生活健康的一種表現(xiàn)，能夠健康身體。那么男人自慰有什么好處呢？

一、增強(qiáng)勃起硬度

陰莖的勃起硬度會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而退化，但是規(guī)律的自慰和性生活卻能防止勃起障礙，研究人員表示，每周射精3~5次可以有效的鍛煉盆腔肌肉群，增加男人的勃起硬度。

二、延長(zhǎng)勃起時(shí)間

男人通過(guò)自慰可以更好的把握性愛(ài)時(shí)間，避免性生活不和諧。男人通過(guò)自慰可以幫助自己更好的控制射精時(shí)間，經(jīng)過(guò)訓(xùn)練甚至可以將勃起時(shí)間延長(zhǎng)一倍。

三、防止前列腺癌

男人的尿道中堆積著很多的致病毒素，而射精可以排出這些有害物質(zhì)，起到預(yù)防癌癥的功效。曾經(jīng)有研究表明，每周射精次數(shù)更多的男性患前列腺的概率更低。

四、提高免疫力

自慰過(guò)程會(huì)引起體內(nèi)的激素變化，一定程度上的激素變化是非常有助于增強(qiáng)身體的免疫能力的。

五、調(diào)節(jié)情緒

自慰過(guò)程中身體會(huì)產(chǎn)生多巴胺和催產(chǎn)素，這些可以提高身體的興奮感和滿足感，也就是在很大程度上釋放了性壓力和緩解情緒。

自慰的好處是挺多的，但是過(guò)度自慰就是百害而無(wú)一利，如果自慰后發(fā)生明顯的疲勞、精神無(wú)法集中，就要反思是否是自慰過(guò)度了。