腎對人體的重要性是非常大的，它是生命活動之根本。一般人都是依靠藥物解決腎不好方面問題，其實(shí)美食也能改善這方面的煩惱，還講究色、香、味,更注重健康,今天就讓我們來細(xì)說美食、健康、養(yǎng)生。

花生米+大棗（補(bǔ)腎神偏方）

材料：60克花生米，60克大棗(干棗最好)

制法：先把花生米煮好，再放大棗一起煮爛，每天一次，相當(dāng)于每天的一頓飯，連湯汁一起吃(很好吃的)，補(bǔ)腎最好了。與腎有關(guān)的病都可以用。

功效：與腎有關(guān)的病都可以用 。常食，有補(bǔ)肝腎，養(yǎng)精血，烏須發(fā)的功效。

關(guān)于補(bǔ)腎小知識

1.要想長壽和身體強(qiáng)壯，每天晚上用溫水泡腳是很好的方法，不僅能夠促進(jìn)血液循環(huán)，還能夠增加身體熱量，強(qiáng)身健體，益腎延壽。

2.冬季多吃黑色食物，比如黑豆，黑木耳，黑芝麻，都是補(bǔ)腎強(qiáng)體的好食品，對男人性功能不足，體弱多病有很好的改善作用。

如果不知道三黑食物該怎么吃，可以試試養(yǎng)腎益本粥（不懂做的度娘一下）

功效：方中涵蓋了補(bǔ)腎固腎的“三黑”食材：黑豆、黑米、黑芝麻，還有清肝明目的枸杞子、健腦益智的核桃仁以及健脾促消化的山楂。久服有增強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)腎固精、養(yǎng)肝護(hù)肝、烏澤秀發(fā)、補(bǔ)氣血、抗衰老之功。

3.冬季應(yīng)該多吃含熱量很高的食物。比如狗肉，羊肉，牛肉，雞肉，兔肉等，還可以吃動物腎臟，起到以形補(bǔ)形的作用。

4.生命在于運(yùn)動，冬天天氣寒冷，活動能夠增加人體熱量，促進(jìn)血液循環(huán)。能夠強(qiáng)身健體，益腎健身

結(jié)語：神一般的美食功效，如果你的年齡在中年以上者一定適合，花錢不多，有益且功效顯著，各位注重養(yǎng)生的親們不妨一試。